Timidez en la Adolescencia

Muy buenos días a tod@s, bienvenidos a esta nueva entrada en el blog de #Protégete, hoy dedicada a la Timidez en la Adolescencia. 

La timidez es un rasgo de personalidad que todos tenemos, unos en mas medida que otros, y se muestra más en cierta medida en determinados momentos e instantes. Es una reacción de inseguridad cuando aparece la persona en contacto con otras personas. Suele afectar en mayor medida y en menor medida a determinados tipos y rasgos de personalidad, como por ejemplo ser introvertido,dificultades de comunicación o cuando en la infancia ha faltado confianza y falta de afecto por los padres. 

Los adolescentes constituyen uno de los grupos más afectados por la timidez, y eso pasa por 3 motivos: 

• Porque se ha dejado de ser niño y no se ha aceptado bien un rol social. 
• La poca aceptación de sí mismo por su apariencia, los cambios físicos le han hecho mal. 
• Los cambios hormonales que tienen relación con las emociones. Por eso una mayor irritabilidad y vergüenza. 

Tanto la predisposición genética como los factores sociales son determinantes en el origen de la timidez. También aparecen emociones del aprendizaje social, que socializan y aunque siendo bebé no hubiera importado estar desnudo, a un niño más grande si le puede dar vergüenza. El origen de la timidez está centrado en el entorno. Sí el niño no convive en un entorno acogedor, tendrá más posibilidades de ser tímido.Sí el bebé es querido, deseado y recibe una base de estabilidad afectiva y seguridad en sus necesidades básicas, tendrá confianza en sí misma. 

Pero las causas de la timidez pueden variar tanto en hombres como en mujeres. En el adolescente se produce una desconfianza porque la personalidad no está conformada. O los temores se hacen más grandes porque no se han adquirido demasiadas habilidades sociales. La timidez puede surgir por una sobreprotección familiar, debido a un ambiente autoritario, una situación escolar en la que los niños se sienten menospreciados o un momento específico en el que se sienten infravalorados por sus iguales. Esas experiencias producen un bloqueo que les impide enfrentarse en situaciones sociales. 

La timidez no es sinónimo de introversión. Las personas introvertidas se concentran en su mundo interior y no necesitan relacionarse con los demás. En cambio, las personas tímidas no saben cómo relacionarse con el mundo. Los adolescentes tímidos suelen preocuparse en exceso del qué dirán, y temen una crítica negativa. Todo esto provoca una ansiedad que les impide realizar actividades con normalidad y hace que este las evite por falta de confianza en sí mismos y el miedo a hacer el ridículo. 

Eso se refiere con las relaciones en especial con el sexo opuesto, cuando hay que iniciar una conversación o terminarla. También cuando se trata con desconocidos, ante la necesidad de tomar responsabilidades, y en el momento de hablar en público o expresar sentimientos. Por otra parte, la timidez se puede producir en diferentes ámbitos, es decir, puede costarle hablar en público, pero en privado puede desenvolverse de manera normal. Además, la timidez genera problemas como taquicardia, pensamientos negativos y sentimientos de frustración en la persona. 

Hay consejos que los adolescentes pueden seguir para liberarse de la timidez: 

• Conviene ponerse en el lugar del otro. Los otros sentirán lo mismo. 
• No evitar las situaciones de temor, hay que enfrentarlas. Entonces esa sensación de temor se convierte en satisfacción. No afrontar los momentos de timidez y miedo genera mucho más miedo y timidez. 
• Es importante controlar la expresión corporal y facial. 
• Recrear situaciones de la vida normal y saber como corregirlas. 
• Tener pensamientos positivos. Cambiar el "no puedo" por el "sí puedo". 
• Conocerse a sí mismo. Hay que saber cuales son los puntos fuertes y cuales son los débiles. Sí se hace esto, son capaces de aceptarse y convivir con sus características.
• Comunicarse. Esto es esencial porque solo por el derecho de contar lo que produce timidez, se pierde el poder específico de sí mismo. 
• Compartir aficiones con otras personas. Esto irá rompiendo barreras. 
• Abandonar posturas proteccionistas. Esto hará que el adolescente empiece a defenderse por sí mismo. 
• Buscar relaciones con amigos. 

La timidez no implica que debe ir al psicólogo, solo basta con seguir consejos. Solo en algunos casos que se produce la timidez se debe acudir al médico. Puede haber síntomas que les impidan alcanzar logros en su contexto, que se trate de su academia o de sus relaciones personales. En caso de que esto incida en el rendimiento académico, es necesario hacer una consulta con el psicólogo.  

Es importante también distinguir la fobia social de la timidez. La timidez es un rasgo de inhibición social com mayor o menor intensidad, pero la fobia social es un temor irracional, acusado ante circunstancias puntuales. La fobia social evita las relaciones interpersonales, con la presencia de importantes cuadros de ansiedad si no lo puede hacer. La timidez es similar a la fobia social, pero no es tan intensa. Un adolescente tímido afronta las situaciones sociales, y aunque le cueste hacerlo lo hace y se empieza a sentir a gusto. En cambio, un joven con fobia social, no hace eso. 

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Y recuerda: los temores no llevan a ningún lado, #Protégete

Muchas Gracias.